Se disputer avec un narcissique peut être accablant. Leur personnalité se caractérise par un besoin constant d’être admiré et adoré, ainsi que par un manque d’empathie, tel que défini par le Manuel médical MSD. Dans un article de Vice, le docteur en psychologie Ramani Durvasula donne quelques conseils sur la meilleure façon de gérer un conflit avec un narcissique.
1. Connaissez ses astuces
Connaître les astuces utilisées par les narcissiques peut être utile pour savoir comment les contourner. Ils utilisent souvent les mêmes astuces pour détourner le différend en leur faveur. Les narcissiques feront tout pour gagner. Pour ce faire, ils essaieront par tous les moyens de vous blâmer, de nier les faits et de vous faire douter d’eux (une technique de manipulation appelée “éclairage au gaz“ en psychologie). Au cas où toutes ces techniques précédentes auraient échoué, elles vous feront payer pour cela en vous réfugiant dans le silence et en vous ignorant.
2. Restez calme
Quoi qu’il en soit, restez calme même si la personne crie et hurle. Agissez comme si vous étiez avec un enfant dont vous essayez de réduire les crises de colère. Si vous perdez votre sang-froid, le narcissique peut vous blâmer pour votre comportement excessif, ce qui pourrait vous désorienter et vous faire douter de vous-même.
3. Ne vous expliquez pas
Rappelez-vous toujours que la personne narcissique n’écoute pas. Il veut juste gagner et vous faire vous sentir mal pour réparer son ego fragile. Votre interlocuteur niera et rejettera votre point de vue en masse, quel qu’il soit. Gardez votre objectif à l’esprit.
4. Faites confiance à votre point de vue
La technique de éclairage au gaz cela ne peut fonctionner que si vous avez un doute et que vous n’avez pas suffisamment confiance en votre position. Surtout, ne vous demandez pas si la personne dit que vous êtes “trop sensible” ou que l’événement offensif “ne se produit pas”. N’essayez pas de le corriger. Restez calme en sachant profondément ce qui s’est réellement passé.
5. Ne vous écartez pas
Tenez-vous toujours au point de départ du désaccord et à ce qui l’a déclenché, ne vous laissez pas emporter par les dégoûts de votre interlocuteur. C’est aussi un stratagème pour contourner le problème initial qui a donné lieu à la controverse.
Les narcissiques sont souvent des personnes irritées et peuvent même utiliser d’anciens arguments pour vous faire sentir coupable. Ne le fais pas seul. Pour avancer, vous pouvez utiliser la phrase suivante: “Oui, j’ai dit ça, et je sais que c’était difficile à l’époque … et j’aimerais que nous comprenions ce qui se passe en ce moment afin que nous puissions continuer à avancer.”
6. Partez et ne répondez plus
Enfin, si vous sentez que la discussion tourne en rond et ne mène vraiment à rien, vous pouvez décider de partir en expliquant: “Ce n’est productif pour aucun de nous, alors faisons une pause” ou “Je n’ai plus rien à dire à ce sujet”.
